ネックササイズ


―――痛み、疲れ、むくみの原因は“首の姿勢"にあり!

朝勢いよく起き上がる、1日中デスクワークをしている、ショルダーバッグをよく使う……。

そんな方は今すぐネックササイズを!

ネックササイズとは、24時間正しい首姿勢を保つトレーニング法。

予約2年待ち、2万人の悩みを矯正した枕外来院長の秘蔵メソッドを大公開! “首"の健康を保てば、体全体に起こる不調がみるみる消える!

また、熟睡が手に入る、自分の体に合った手作り枕の作り方も掲載。


【CONTENTS】

PART1・24時間ネックササイズで首を正しい位置に戻そう! 朝編
その日1日の首姿勢が決まる朝。目が覚めてからの正しい体の起こし方や、起きてすぐの姿勢矯正エクササイズを紹介。

PART2・24時間ネックササイズで首を正しい位置に戻そう! 昼編
家事やデスクワークなど、姿勢の崩れやすい行為を徹底見直し! 首に負担のかからない生活習慣を手に入れよう。

PART3・24時間ネックササイズで首を正しい位置に戻そう! 夜編
入浴中や入浴後のエクササイズで体をリラックスモードに誘い、スムーズに眠りにつけるようにしよう。

PART4・24時間ネックササイズで首を正しい位置に戻そう! 睡眠編
質の良い睡眠を手に入れるため、自分の体にフィットする「枕」の作り方や睡眠環境の整え方を知ろう。

PART5・“首"があなたの健康美の決め手!
なぜ“首"を健康に保てば体の不調がとれるのか、そのメカニズムを学ぼう。